对烟酰胺的使用量有什么要求？

烟酰胺是一种可以外用和内用的成分，但在使用前您应该检查哪种方法合适。建议成年人每天摄入的烟酰胺不超过20毫克，过量使用烟酰胺不会增加使用效果，因为它不能被充分吸收，反而造成人体的负担，影响正常功能。

外用烟酰胺是十分常见的一种，它可以添加到润肤露、面霜、精华液、防晒霜和其他产品中。此类产品中添加的烟酰胺一般为化妆品级烟酰胺，以粉剂、片剂等形式使用，但不建议自行在护肤品中添加烟酰胺，为什么？这是因为我们无法控制烟酰胺的剂量和浓度，这种简单粗暴地添加，不利于烟酰胺作用的发挥，甚至适得其反。如果您想在护肤品中使用烟酰胺，我们仍然建议您通过合法渠道购买含有烟酰胺的产品。

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