哪些途径能够摄入25-羟基维生素D3?

在我们的人体中，有一种名为25-羟基维生素 D3的物质，它是维生素D3的一种形式。我们人体皮肤中的7-脱氢胆固醇暴露在阳光紫外线下时，它会转化为维生素D3，在肝脏中转化为25-羟基维生素D3，然后再经肾脏转化为1,25-二羟基维生素D3，这是维生素D3的活性形式，也是维生素D3储存在血液循环中的形式。

25-羟基维生素D3对我们健康、生长发育具有重要的作用，而且它还与多种疾*有关。如果身体缺乏25-羟基维生素D3会影响钙和磷的吸收，以及骨骼、牙齿的正常发育，严重时还可引起儿童佝偻病或成人佝偻病。

为了维持25-羟基维生素D3摄入量，可以每天服用适量的维生素D，也可以通过日晒和饮食来获得，如果已经严重缺乏，则需要正规就医，及时接受治*。

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